Nguyên nhân vì sao mụn cứ luôn xuất hiện

Ai cũng biết thức khuya, mất cân bằng hormone, ăn quá nhiều thức ăn cay nóng… là những nguyên nhân hàng đầu gây mụn. Tuy nhiên, cũng có những nguyên nhân gây mụn phổ biến khác nhưng chúng ta thường không để ý đến.

Kem đánh răng

Bạn có nhớ được sáng nay mình đánh răng trước khi rửa mặt hay rửa mặt rồi mới đánh răng? Đây chỉ là những thói quen rất bình thường mỗi ngày nhưng có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến làn da.

Thứ nhất, một số thành phần trong kem đánh răng có thể gây khô da, thậm chí là gây các tổn thương tương tự như bỏng. Thứ hai, những vi khuẩn trong miệng có thể dính trên da thông qua bọt kem đánh răng. Cả hai tác nhân này đều có thể gây mụn. Do đó, bạn phải luôn nhớ rửa lại toàn bộ khuôn mặt với nước sạch sau khi đánh răng.

Các sản phẩm chăm sóc tóc

Thành phần tạo bọt trong dầu gội như like sodium laureth sulfate và sodium lauryl sulfate có thể tạo ra một lớp màng trên da, tình trạng này dễ gây tích tụ bụi bẩn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và sinh mụn. Hầu hết phụ nữ không xem trọng việc này nhưng các sản phẩm chăm sóc tóc có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông thông qua một cơ chế giống nhau. Ngoài việc rửa mặt lại sau khi dùng các sản phẩm chăm sóc tóc, bạn cũng nên làm sạch tóc trước khi đi ngủ hoặc tránh để tóc tiếp xúc với da.

Vỏ gối nằm

Dầu tiết ra từ cơ thể thông qua da và mồ hôi cộng với các sản phẩm chúng ta sử dụng vào ban đêm có thể tạo ra một môi trường lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn trên vỏ gối nằm.

Sự tiếp xúc lâu dài của vi khuẩn với da mặt có thể là một nguyên nhân lớn gây tình trạng mụn trứng cá. Ngoài việc làm sạch da bằng cách tắm và rửa mặt trước khi đi ngủ, bạn cũng nên thường xuyên thay vỏ gối nằm, lý tưởng nhất là mỗi tuần một lần.

Kính mát và phụ kiện công nghệ

Điện thoại di động, tai nghe và kính mát là 3 vật dụng tích tụ rất nhiều vi khuẩn từ tay và môi trường. Điều quan trọng là chúng ta thường sử dụng những vật dụng này hàng ngày và da mặt cũng rất thường xuyên tiếp xúc với chúng.

Để tránh sự lây lan vi khuẩn đồng thời ngăn ngừa mụn, bạn nên thường xuyên làm sạch bề mặt tiếp xúc của các vật dụng này bằng những chất diệt khuẩn như cồn, oxy già…

Các sản phẩm giặt tẩy

Khăn lau mặt và bông tắm thường hay ẩm ướt và là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Đây lại là những vật dụng bạn dùng để làm sạch da hàng ngày. Do đó, nếu không muốn bị mụn trứng cá do những sản phẩm này, bạn nên giặt sạch và phơi khô khăn mặt sau mỗi lần sử dụng. Sau khi tắm cũng nên xả sạch bông tắm sau đó treo ở nơi thoáng mát cho khô trước khi sử dụng lại.

Cấm kỵ kết hợp trứng với các loại thực phẩm này

Trứng là loại thực phẩm dễ ăn hầu hết có mặt trong bữa cơm của mọi gia đình. Tuy nhiên có một số thực phẩm khi kết hợp trứng đều sản sinh ra tác dụng phụ với cơ thể con người. Bạn hãy xem vì sao chúng lại được các chuyên gia khuyên nên tránh ăn với trứng nhé.

Sữa tươi/sữa đậu nành

Trứng và sữa không nên ăn cùng với nhau vì trong sữa có chứa một hàm lượng chất lactose. Lactose là một thể trong hai loai đường galactose và glucose dimmer. Trong trứng lại có chứa rất nhiều chất protein, giúp phân giải các acid amin. Nếu ăn hai loại thực phẩm này cùng với nhau thì cơ thể chúng ta rất khó hấp thụ chất lactose. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng khác lại khó được tiêu hóa.

Tương tự, không nên ăn trứng cùng sữa đậu nành vì protein trong trứng khi kết hợp với trypsin trong sữa đậu nành sẽ gây cản trở quá trình phân hủy và hấp thụ protein trong cơ thể.

Óc lợn

Dùng trứng chung với óc lợn sẽ làm tăng cholesterol trong máu, dễ làm người ăn bị chứng cao huyết áp đột ngột, dẫn đến tử vong.

Thịt ngỗng, thịt thỏ, thịt rùa, thịt ba ba

Không nên ăn thịt ngỗng, thịt thỏ ngay sau khi ăn trứng vì thịt thỏ, thịt ngỗng có tính hàn. Trứng cũng thuộc nhóm thực phẩm này và cả hai đều có chứa một số chất có hoạt tính sinh học, khi ăn cùng nhau sẽ xảy ra phản ứng kích thích đường tiêu hóa, gây tiêu chảy.

Ngoài ra, việc ăn trứng cùng lúc với thịt rùa/thịt ba ba có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Đặc biệt là những người mệt mỏi, cảm lạnh càng không nên ăn. Thai phụ và sản phụ cũng tuyệt đối không nên ăn.

Quả hồng

Ăn hồng ngay sau khi ăn trứng là một trong những nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm và viêm dạ dày ruột cấp tính. Sau khi ăn 1-2 giờ, có thể dẫn tới nôn mửa.

Khi đó cần ngay lập tức uống dung dịch gồm 20 g muối và 200 ml nước sôi hoặc có thể sử dụng nước ép gừng tươi trộn với nước ấm. Nếu không nôn được, cần phải uống nhiều lần để thúc đẩy nôn mửa. Sau đó, phải dùng thuốc nhuận tràng để loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể.

Nước trà

Không ít người có thói quen uống trà hoặc nước chè đặc sau bữa ăn vì cho rằng nước trà giúp sạch miệng và giúp hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, uống trà ngay sau khi ăn trứng là gây hại cho cơ thể.

Trà chứa nhiều axit tannic kết hợp với protein làm chậm hoạt động của ruột, kéo dài thời gian lưu trữ phân trong ruột, không chỉ là nguyên nhân gây ra táo bón mà còn làm tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể và gây ra chất ung thư, tác động xấu đối với sức khỏe con người.

Đường trắng

Ngoài việc không chế biến trứng cùng với bột ngọt, chị em cũng không nên nấu chín trứng cùng với đường và không nên dùng đường ngay sau khi ăn trứng. Một số người còn giữ thói quen dùng nước đường thắng để lấy màu khi chế biến món thịt kho trứng. Điều này sẽ làm cho protein fructose axit amin trong trứng tiếp hợp với lysine, tạo thành chất khó hấp thu trong cơ thể.

Tỏi

Một số thông tin cho rằng trứng và tỏi kết hợp với nhau tạo thành độc tố gây nguy hiểm chết người. Thực tế, theo các nhà nghiên cứu, khi hai thực phẩm kết hợp với nhau chỉ khiến bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu mà thôi. Bởi lẽ, mỗi quả trứng trung bình 17gr chứa tới 220mg cholesterol và nhiều chất béo, chủ yếu là axít bão hòa. Do đó, nếu ăn quá nhiều trứng, cơ thể sẽ khó có khả năng đào thải hết cholesterol trong cơ thể, khiến bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

Mẹo hay chữa đau dạ dày tại nhà

Đau dạ dày hiên nay khá phổ biến do thói quen sinh hoạt ăn uống không điều độ..mách nhỏ một số mẹo hay chữa đau dạ dày từ thiên nhiên.

Trong y học cổ truyền, mật ong vừa là thuốc bổ dưỡng, vừa có tác dụng kháng khuẩn. Mật ong là hỗn hợp của các loại đường và một số thành phần khác có chứa đường glucoza, đường hoa quả và rất nhiều vitamin. Có đến 75% là hydrat cacbon cần thiết cho cơ thể và các tiền tố A, các nhóm B1, B2, B6, E và axit folic.

Mật ong giúp bạn giảm tình trạng đau dạ dày.

Mật ong luôn được coi là một nguồn dinh dưỡng quý giá, giúp bồi bổ cơ thể, đặc biệt là những người bị suy nhược, mới ốm dậy. Bên cạnh đó nó còn tính chất sát trùng và chống oxy hóa. Thêm một tác dụng hữu ích nữa của mật ong nữa đó chính là khả năng chống tia cực tím nên nó được coi như một loại mỹ phẩm làm đẹp được chị em rất tin dùng.

Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy có một số loại mật ong không chỉ rất ngon mà còn có tính kháng khuẩn tốt, thậm chí hiệu quả hơn cả thuốc kháng sinh, đặc biệt trong việc chữa lành nhanh các vết loét do nhiễm trùng và những vết thương nông trên da. Mật ong còn làm giảm độ acid của dịch vị nên những bài thuốc đông y chữa bệnh đau dạ dày thường có mật ong.

Ăn chuối xanh và mật ong

Chuối xanh và mật ong kết hợp giảm tình trạng đau dạ dày.

Chúng ta chế bột chuối tiêu theo cách trên và sử dụng loại bột này trộn chung với 1 lượng mật ong vừa đủ khô và vo chúng thành những viên tròn nhỏ.

Mỗi lần ăn vài cục thuốc tương đương với khoảng 2-3 thìa canh bột + mật ong các bạn nhé.

Nghệ kết hợp với mật ong

Với nghệ vàng, bạn có thể dùng 50g củ nghệ tươi, rửa sạch bỏ vỏ, đâm lấy nước pha với mật ong uống trong ngày. Tốt nhất là nên sử dụng sản phẩm tinh bột nghệ hay bột nghệ sạch đã tách tinh dầu và các chất cặn bã. Uống từ 2 – 4 tuần.

Hoặc bạn có thể uống mật ong chữa viêm loét dạ dày, tá tràng với liều 3 muỗng cà phê 1 lần, ngày 3 lần, uống trước bữa ăn. Bạn có thể uống mật ong nhiều hơn liều đã hướng dẫn cũng không sao.

Một số thực phẩm ngăn ngừa ung thư

Có thể nói rằng ung thư là mối đe dọa tính mạng con người lớn nhất. Ưng thư là biến chứng của nhiều lí do trong đó một phần là do thực phẩm chúng ta sử dụng hằng ngày. Tuy nhiên cũng có những thực phẩm hạn chế ung thư bạn hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

Ớt

Không chỉ là một gia vị không thể thiếu trong các món ăn cay, những trái ớt đỏ mọng có chứa rất nhiều capsaicin – một trong những chất hóa học có khả năng phòng một số bệnh ung thư rất hiệu quả.

Bơ

Không chỉ nổi tiếng là thành phần chính trong món sốt guacamole giàu dinh dưỡng, quả bơ còn là nguồn tuyệt vời chất béo bão hòa đơn, giảm lượng cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Nghiên cứu gần đây cho thấy sự kết hợp một chế độ ăn vừa phải chất béo với một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ của cholesterol xấu hơn là một chế độ ăn ít chất béo, hoặc chế độ ăn vừa phải chất béo mà không bơ.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cung cấp protein, chất xơ, mangan, magiê, phốt pho và nguồn kẽm phong phú, tăng cường khả năng miễn dịch, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phân chia tế bào, cải thiện giấc ngủ, tâm trạng, mắt và sức khỏe làn da.

Hạt Chia

Loại hạt này có lượng tiêu thụ tăng nhanh trong vài năm qua nhờ mức độ cao các chất dinh dưỡng và lượng calo thấp. Bên cạnh chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan và khoáng chất, hạt Chia cũng là một nguồn omega-3 và canxi tuyệt vời.

Tỏi

Loại gia vị phổ biến này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Các nhà khoa học cũng phát hiện thấy rằng chất allium trong tỏi có khả năng đào thải các chất gây ung thư ra khỏi cơ thể và làm chậm quá trình phát triển của khối u.

Tảo biển

Loại thực phẩm bổ dưỡng này rất giàu chất beta-carotene, protein, vitamin B12, chất xơ, diệp lục và axít béo, giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Tác hại không ngờ do ăn kiêng thiếu khoa học

Một thân hình đẹp là điều nhiều người mong muốn. Tuy nhiên, phái đẹp thường chỉ uống nước ép trái cây, ăn chay hoàn toàn hay loại bỏ chất béo... đều là những phương pháp ăn kiêng thiếu khoa học không chỉ làm thiếu hụt chất dinh dưỡng mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Uống nước ép trái cây

Nhiều người cho rằng chỉ cần uống nước ép trái cây mà không ăn cả trái cây và rau quả là có thể thanh lọc cơ thể và giảm cân. Thực tế, chưa có bất kỳ một nghiên cứu nào chứng minh điều đó.

Uống nước ép trái cây trong một thời gian dài có thể làm tổn thương gan

Các chất chống oxy hóa và chất xơ có trong trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe. Việc ép trái cây lấy nước sẽ làm mất đi các hoạt chất này. Tiêu thụ dưới 1.000 calo mỗi ngày từ nước ép trái cây có thể sẽ giảm lượng calo nạp vào cơ thể và làm giảm cân nhưng đồng thời cũng sẽ giảm sức khỏe.

Chúng cũng không chứa đủ protein hay chất béo lành mạnh, rất cần thiết trong cơ thể. Thiếu hụt lượng calo cần thiết có thể làm chậm sự trao đổi chất trong cơ thể, khiến bạn mệt mỏi và sẽ rất khó khăn để duy trì chế độ ăn chỉ với nước ép trái cây trong nhiều ngày.

Ăn chay không khoa học

Đây là cách rất nhiều người áp dụng. Nhưng cũng là một phương pháp không nên thực hiện lâu dài.

Không phải loài thức vật nào cũng chứa đủ vitamin cho cơ thể. Bạn có thể hấp thụ được vitamin C, A khi ăn rau nhưng chỉ có được vitamin B12, D, omega-3, protein và chất sắt khi sử dụng thực phẩm từ động vật. Những chất dinh dưỡng này đều cần thiết cho cơ bắp, sức khỏe của xương, sự hoạt động của trí não và ảnh hưởng đến các tế bào da, tóc.

Do vậy, bạn nên thực hiện một chế độ ăn chay khoa học để giúp giảm cân mà vẫn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng quan trọng nuôi cơ thể.

Dùng thực phẩm ăn kiêng

Phương án dùng thực phẩm ăn kiêng là một trong những cách phổ biến của những người muốn giảm cân nhanh chóng.

Nhưng cũng giống như một chế độ ăn uống ít calo, thực phẩm ăn kiêng có thể giúp giảm cân nhanh nhưng không bổ sung đủ vitamin và khoáng chất để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Các thực phẩm này cũng khá nhàm chán và khó duy trì lâu dài.

Chế độ ăn hạn chế calo

Chương trình giảm cân ít calo được dựa trên Body Mass Index (BMI) điểm số của bạn, để chỉ ra bạn cần bao nhiêu calo một ngày. Chế độ này giúp cho những người bận rộn tránh được việc đau đầu phải suy nghĩ ngày hôm nay ăn gì để đủ dinh dưỡng mà không gây béo.

Mỗi người bình thường cần 2.500-2.700 calo mỗi ngày để duy trì sức khỏe cơ thể.

Tuy nhiên, chế độ ăn hạn chế calo cũng không nên thực hiện lâu dài, giảm lượng carbohydrates và chất xơ sẽ dẫn đến các tác dụng phụ như mệt mỏi, chóng mặt, táo bón. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.

Bất kỳ một chế độ ăn uống nào có hàm lượng thấp hơn 1.000 calo một ngày hoặc ít hơn thì không nên thực hiện quá 12 tuần liên tục và cần có sự giám sát y tế.

Chế độ ăn Low-fat

Low-fat là chế độ ăn hạn chế tối đa lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Chất béo đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể người, nó giúp duy trì hoạt động của các tế bào, dự trữ nặng lượng, điều hòa hoạt động và hấp thu vận chuyển các vitamin tan trong dầu mỡ.

Do vậy, việc cắt hẳn lượng chất béo trong bữa ăn sẽ khiến bạn không hấp thu hết các vitamin có trong thực phẩm. Từ đó làm suy giảm chức năng của một số cơ quan trong cơ thể.

Một thân hình đẹp là điều nhiều người mong muốn, nhưng cơ thể con người luôn cần đầy đủ chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và tinh thần tốt. Vì vậy, trước khi thức hiện theo phương pháp nào, bạn cần tìm hiểu kỹ và áp dụng một cách khoa học tùy theo thể trạng mỗi người, để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Những thực phẩm nên và không nên dành cho người mắc bệnh trĩ

Bệnh trĩ ngày càng trở nên phổ biến bởi do tính chất công việc là ngồi quá lâu nhiều giờ, thói quen xấu trong sinh hoạt...và đặc biệt là chế độ ăn uống không khoa học khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng gây táo bón dẫn đến trĩ. Do đó bạn cần tìm hiểu để biết thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ và thực phẩm cần tránh.

Các thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ

Đá lạnh: Theo Boldsky, một trong những phương pháp đơn giản để điều trị trĩ là sử dụng đá lạnh. Nó giúp giảm sưng, đau rát và làm co các mạch máu. Cách làm: Bọc đá vào một cái khăn sạch, chườm trực tiếp lên vùng bị trĩ trong 10 phút, lặp lại nhiều lần trong ngày.

Nước ép củ cải: Đây là loại nước ép có công dụng như thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó giúp loại bỏ các chất thải qua thận và đại tràng. Củ cải cũng giúp duy trì lượng nước trong cơ thể, tránh tình trạng táo bón, thủ phạm hàng đầu gây bệnh trĩ. Tiêu thụ nước ép củ cải mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bệnh trĩ hiệu quả.

Dầu olive: Có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, dầu olive có tác dụng điều trị bệnh trĩ ngoại. Nó giúp giảm viêm, làm tăng tính đàn hồi của mạch máu. Tiêu thụ một thìa dầu olive mỗi ngày sẽ mang lại kết quả khả quan.

Quả sung: Chứa lượng cao kali và magie, sung có tác dụng nhuận tràng, chống viêm, phục hồi và tăng cường sức khỏe tình dục. Cách làm: Ngâm sung trong nước để qua đêm rồi ăn vào buổi sáng và buổi tối sẽ giúp bạn giảm đau và sưng nhanh chóng.

Trà đen có chứa axit tannic, thành phần giúp giảm sưng và giảm đau do trĩ. Cách làm: Nhúng một túi trà đen trong nước nóng, sau đó chườm túi trà ấm lên các vùng bị sưng trong 10 phút. Thực hiện đều đặn trong thời gian dài sẽ giúp bạn loại bỏ trĩ hiệu quả.

Chuối chín: Lượng đường tự nhiên trong chuối chín giúp giảm đau trĩ. Ngoài ra, đặc tính kháng sinh của chuối có thể bảo vệ khu vực bị ảnh hưởng. Cách làm: Đun sôi một quả chuối chín với một ly sữa. Xay nhuyễn hỗn hợp này rồi tiêu thụ 2-3 lần trong một ngày.

Nước ép mướp đắng: Giàu chất xơ, nước ép mướp đắng giúp điều trị bệnh trĩ hiệu quả. Cách làm: Trộn ba thìa nước ép này với một ly sữa, uống sau khi thức dậy vào buổi sáng trong vòng một tháng.

Giấm táo có tác dụng ngăn ngừa táo bón, điều trị bệnh trĩ hiệu quả. Cách làm: Nhúng miếng bông gòn vào dung dịch giấm táo, chườm vào khu vực bị trĩ, thực hiện hàng ngày cho tới khi tình trạng viêm thuyên giảm.

Những loại thực phẩm người bệnh trĩ cần tránh

Bơ sữa: Các sản phẩm sữa có thể khiến bạn táo bón và làm cho bệnh trĩ nặng hơn. Thông thường, các sản phẩm sữa không trực tiếp gây ra táo bón, nhưng nó cũng là một nguyên nhân gây khó chịu và đau khi bệnh trĩ tái phát.

Sữa không những góp phần vào việc sản xuất khí mà còn gây đau bụng và chuột rút nếu bạn đã bị táo bón.

Muối: Khi bệnh trĩ tái phát, muối có thể là thực phẩm nguy hiểm. Muối khử nước, làm cho phân cứng và khó khăn để đưa ra ngoài. Thói quen ăn quá nhiều muối có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa, khiến đường ruột đau đớn hơn. Ngoài ra, một lượng lớn muối tích tụ trong máu có thể gây đầy bụng và làm sưng búi trĩ.

Thực phẩm cay: Nếu búi trĩ sưng, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm cay trong vài ngày cho đến khi cơn đau thuyên giảm. Thức ăn cay có thể làm cho đường ruột đau đớn nếu búi trĩ đang chảy máu hoặc đau rát. Ngoài ra, thức ăn cay có thể góp phần gây tiêu chảy. Đây là nỗi khiếp sợ của những người mắc bệnh trĩ.

Ngũ cốc tinh chế: Một số loại ngũ cốc tinh chế phổ biến như bánh mì, bột gạo, bột kem, bánh quy, bánh bông lan, thiếu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác có khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Do đó, ngũ cốc tinh chế có thể đọng lại trong dạ dày hoặc ruột, góp phần gây táo bón và đau dạ dày. Điều này khiến người bệnh cảm thấy đau đớn và có thể khiến búi trĩ sưng.

Thực phẩm chế biến sẵn: Loại thực phẩm này có chứa ít chất dinh dưỡng, rất nhiều muối và chất béo không lành mạnh. Tất cả những thành phần này có thể góp phần làm tiêu hóa kém và táo bón. Các bữa ăn đông lạnh, đồ ăn nhanh, kẹo đóng gói và các loại thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn sẽ khiến bệnh nhân trĩ đau đớn hơn.

Thức ăn nhiều dầu mỡ: Thức ăn chiên xào có đầy đủ các thành phần không lành mạnh như dầu bẩn, hàm lượng chất béo cao. Mặc dù chúng không gây tổn hại sức khỏe ngay lập tức, người mắc bệnh trĩ vẫn nên tránh.

Trái cây chưa chín: Trái cây chưa chín như chuối xanh rất khó tiêu hóa, gây táo bón. Vì vậy, nếu đang bị bệnh trĩ ám ảnh hãy đảm bảo những loại quả bạn sẽ ăn thực sự chín.

Rượu: Rượu có thể khử nước, tăng nguy cơ táo bón. Loại thức uống này còn có thể phá vỡ sự cân bằng của quá trình tiêu hóa trong dạ dày.

Bí quyết chăm sóc da đẹp của phụ nữ Nhật Bản

Sở dĩ vì sao hầu hết phụ nữ Nhật luôn có làn da đẹp cho dù ở mọi độ tuổi. Sau đây là những bí quyết làm đẹp vô cùng độc đáo, thú vị và hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản.

Chế độ ăn uống là một trong những bí quyết làm đẹp quan trọng nhất của phụ nữ Nhật. Họ thường ít dùng thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và không ăn nhiều thịt. Thay vào đó, họ ưu tiên các loại thực phẩm cung cấp vitamin cho cơ thể như rau củ, hoa quả hoặc các loại cá giàu axit béo omega 3.

Trà xanh: Trong trà xanh có chứa các thành phần kháng khuẩn, kháng viêm và chống ôxy hóa hiệu quả. Phụ nữ Nhật ngoài việc uống rất nhiều trà xanh thì họ còn sử dụng nó để điều trị mụn. Đặc biệt bột trà xanh còn được biết tới với tên gọi matcha là thành phần trong nhiều sản phẩm ở Nhật.

Các geisha ở Nhật bản từng sử dụng cám gạo hoặc tắm nước vo gạo để làm mềm da và tóc. Ngoài việc chứa thành phần chống ôxy hóa làm mềm dịu da thì gạo còn giúp ngăn cản tác hại của tia UV, chăm sóc làn da và giảm các nếp nhăn. Nếu bạn đang tìm kiếm một làn da không tì vết thì gạo chính là chìa khóa bởi nó đã được chứng minh với hiệu quả khó tin từ những người phụ nữ Nhật Bản.

Được sử dụng với mục đích dưỡng ẩm sâu, dầu hoa trà trước đây được các geisha dùng thay nước để tẩy trang và làm sạch da. Loại dầu thiên nhiên này là mẹo làm đẹp nổi tiếng của Nhật Bản khi có khả năng chống lão hóa và duy trì độ ẩm tốt.

Hãy tạm biệt phòng tắm lộn xộn với các loại mỹ phẩm vì bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật Bản chỉ nằm trong 2 từ: đơn giản. Họ không sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp mỗi lần ra ngoài mà chú trọng đến việc chăm sóc da thường xuyên với những bước thực hiện phải đúng cách và cần nhiều thời gian.

Thay vì dùng các loại kem chống nắng thì phụ nữ Nhật thường bỏ qua bước này do họ bảo vệ da bằng cách đội mũ và tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời. Nếu bắt buộc phải tiếp xúc với ánh nắng thì họ thường sử dụng kem chống nắng có chỉ số là SPF 50+ để tránh các tia UV gây hại vốn là một nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa.

“Khi bạn không thể ăn thứ gì đó thì cũng đừng dùng nó để đắp lên mặt”. Đó là bí quyết làm đẹp rất đơn giản nhưng cũng rất chính xác của phụ nữ Nhật.

Trước đây, các geisha từng dùng một miếng lụa thấm vào nước cất các loại hoa rồi đắp lên mặt. Ngày nay, phương pháp này đã được chuyên gia chăm sóc da Nhật Bản Chizu Saeki phát triển thành bí quyết dưỡng da “lotion mask” nổi tiếng khắp thế giới với công dụng chính là cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.

Một bí quyết khác để có làn da trông lúc nào cũng tươi trẻ mà Chizu Saeki tiết lộ là mát xa mặt đúng cách. Cách này giúp cho các mạch máu lưu thông, giảm các nếp nhăn, giữ cho cơ mặt săn chắc và làm trẻ hóa làn da.

Lời khuyên từ bí quyết làm đẹp của những phụ nữ Nhật Bản là hãy chú trọng tới việc làm sạch da. Vì thế, hãy lựa chọn loại sữa rửa mặt tốt và phù hợp với da của bạn bởi nếu không rửa mặt đúng cách, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề sau đó. Luôn rửa mặt sáng và tối kể cả khi bạn không trang điểm để giữ làn da luôn sạch và khỏe.

Tắm Onsen là nét văn hóa độc đáo ở Nhật Bản bắt đầu từ việc cọ rửa cơ thể từ đầu tới chân cho tới khi ngâm mình trong dòng suối nước nóng thiên nhiên tinh khiết dịu dàng hương thảo mộc và trà xanh. Phương pháp độc đáo này không chỉ là bí quyết chăm sóc da hoàn hảo mà còn là “thần dược” giúp loại bỏ mọi căng thẳng, mệt mỏi.

Những người phụ nữ Nhật Bản luôn có một làn da mịn màng, mềm mại đáng mơ ước và bí quyết ấy nằm ở việc tẩy tế bào chết thường xuyên. Đậu đỏ (Azuki) thường được dùng để tẩy tế bào da chết, loại bỏ bụi bẩn giúp các sản phẩm chăm sóc da thấm sâu qua da và dưỡng ẩm hiệu quả.

Vitamin C là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn của người Nhật bởi nó có khả năng giảm lượng sắc tố melanin giúp bạn có một làn da tươi sáng.

Những điều cần biết về 2 loại ung thư phổ biến nhất hiện nay

Nói đến "ung thư" hẳn ai cũng bàng hoàng lo sợ tỷ lệ người mắc bệnh ung thư mỗi năm ngày một tăng. Trong đó nhiều nhất là ung thư cổ tử cung và ung thư vú.

Ngày 17/1, bác sĩ Trần Văn Thuấn, Giám đốc Bệnh viện K Trung ương, cho biết, theo kết quả ghi nhận ung thư của cơ quan nghiên cứu ung thư quốc tế (IARC) mới công bố năm 2016 thì tỉ lệ mắc ung thư ở Việt Nam thuộc nhóm trung bình thấp của thế giới. 

Theo đó, tỉ lệ mới mắc mới hàng năm của Việt Nam là 140/100.000 dân và của thế giới là 182/100.000. Cụ thể, trên thế giới, mỗi năm ở nam giới có 205/100.000 ca mắc bệnh ung thư mới, nhưng tỷ lệ này ở Việt Nam là 173. 

Tương tự ở nữ giới, mỗi năm Việt Nam có khoảng 114/100.000 trường hợp mới mắc ung thư, trong khi tỷ lệ này ở thế giới là 165. Như vậy, Việt Nam thuộc nhóm các quốc gia đứng hàng thứ 4 về ung thư ở nữ giới, có tỉ lệ từ 112 đến 140 trường hợp mới mắc/100.000 người.

Chị em nên thường xuyên thăm khám để phát hiện các bệnh, trong đó có ung thư 

Cũng liên quan đến bệnh ung thư ở nữ giới, các nghiên cứu ở Việt Nam cho thấy, xu hướng mắc ung thư vú ở người trẻ có dấu hiệu tăng lên và ung thư vú ở Viêt Nam trẻ hơn so với các nước khác. Trung bình, mỗi năm Việt Nam có khoảng 14.000 người được phát hiện mắc mới ung thư vú. Ngoài ra, loại ung thư mà nữ giới thường mắc là ung thư cổ tử cung. Hiện mỗi năm, cả nước có trên 5.000 trường hợp mắc mới và hơn 2.000 trường hợp tử vong vì bệnh này.

Cũng theo TS Thuấn, trong 172 nước có khảo sát về ung thư thì tỷ lệ ung thư của Việt Nam xếp thứ 78. Theo đánh giá của IARC, các nước có tỷ lệ ung thư cao từ 1 đến thứ 50 được xếp vào nhóm 1; các nước có tỷ lệ ung thư từ thứ 51 đến 100 được xếp vào nhóm 2. Như vậy, Việt Nam nằm trong nhóm 2 chứ không phải là quốc gia có tỷ lệ ung thư cao thứ 2 trên thế giới.

5 bước tự kiểm tra dấu hiệu ung thư vú:

Bước 1: Đầu tiên hãy đứng thẳng người, chống hai tay vào hông và nhìn vào ngực của bạn trong gương.

Bạn nên kiểm tra: 

• Kích thước, hình dạng và màu sắc bầu ngực; bầu ngực tròn đều hay không, có những chỗ sưng nào bất thường không.
• Có nếp nhăn hoặc phồng da trên ngực hay không, cần lưu ý nếu một núm vú tụt ngược vào trong.
• Da bị đỏ, đau nhức, nổi mẩn hoặc sưng bất thường tại khu vực bầu ngực. Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nào trên đây thì nên đi khám để có những hướng kiểm tra và chẩn đoán chính xác hơn.

Bước 2: Nâng hai cánh tay của bạn lên cao và nhìn từ nhiều hướng khác nhau để kiểm tra xem ngực có sự thay đổi so với trước đó không.

Bước 3: Hãy kiểm tra xem có dịch rỉ ra từ núm vú hay không, bao gồm cả nước, sữa, dịch vàng và máu.

Bước 4: Nằm ngửa trên giường, kê 1 chiếc gối mỏng hay 1 chiếc chăn vào vai trái. Đưa tay trái ra sau gáy. Dùng tay phải kiểm tra vú trái.

• Chị em hãy day tròn tay phải trên ngực để cảm nhận tất cả mô từ phía trước đến phía sau ngực.
• Ấn nhẹ nhàng nhưng dứt khoát để tìm kiếm khối u hay mảng dày hoặc bất cứ khác thường nào.
• Dùng ngón tay cái và ngón trỏ bóp nhẹ đầu vú xem có rỉ dịch hay không?
• Dùng ngón tay để tìm các u hạch dưới nách. Sau đó, tiếp tục kiểm tra các phần còn lại trên ngực và làm tương tự với phần ngực bên phải.

Bước 5: Cuối cùng, hãy kiểm tra ngực của bạn trong khi tắm.

Cách dễ nhất để cảm nhận rõ rệt về ngực là khi làn da của mình bị ướt. Do đó, hãy thực hiện bước này trong khi tắm. Kiểm tra toàn bộ vú của bạn bằng cách sử dụng các động tác tay cùng với mô tả trong bước 4. 

Cặp đôi hoàn hảo cho sức khỏe: "Dầu oliu và chanh"

Từ lâu chúng ta đã biết đến dầu oliu bởi tốt cho sức khỏe dễ sử dụng vừa có thể ăn vừa có thể làm đẹp. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời của dầu oliu kết hợp với chanh.

Ngăn ngừa táo bón: Dầu oliu được xem như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, trong khi đó, nước chanh lại mang đặc tính chống viêm và giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn. Do vậy, dùng hỗn hợp này cho bữa sáng là một lựa chọn hoàn hảo. Nó có thể chữa cả bệnh táo bón và những vấn đề về tiêu hóa.

Giải độc cơ thể: Cả nước chanh và dầu oliu đều có đặc tính giải độc cơ thể. Vì vậy, khi kết hợp cả hai thứ này thì việc giải độc cơ thể đạt hiệu quả gấp đôi. Ngoài ra, chúng cũng giúp bảo vệ gan và túi mật.

Điều hòa lượng cholesterol: Dầu oliu chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, vì vậy nó rất hiệu quả trong việc điều hòa lượng lipit trong máu. Ngoài ra, dầu oliu cũng giúp làm chậm sự hình thành các mảng bám ở động mạch. Sử dụng phương thuốc này thường xuyên để kiểm soát nồng đồ cholesterol và triglycerides trong máu.

Tăng tuần hoàn máu: Dầu ôliu có đặc tính chống đông máu. Các chất này giúp tăng lưu lượng máu cũng như ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông.

Kiểm soát huyết áp: Phương thuốc tự nhiên này rất có ích cho những người bị huyết áp cao. Điều này là do hỗn hợp có chứa nhiều khoáng chất cũng như các chất chống oxi hóa.

Ngăn ngừa lão hóa sớm: Uống 1 thìa hỗn hợp mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất chống oxi hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết, nhờ vậy mà ngăn chặn sự xảy ra của quá trình lão hóa.

Công dụng thần kì của rau mùi với làn da

Những đốm đen xuất hiện trên mặt khiến chị em phái đẹp vô cùng lo lắng mât tự tin, tìm mua đủ mọi sản phẩm để loại bỏ chúng, nhưng không tác dụng, hơn nữa đốm đen lấm tấm còn xuất hiện ngày càng nhiều hơn. Mách bạn mẹo nhỏ hoàn toàn từ thiên nhiên từ rau mùi loại bỏ vết nám và đốm đen xấu xí.

Kỳ thực, để trừ bỏ những đốm đen này không hề khó, có một loại cây thực vật rất thông dụng mọi người đều biết, có thể dễ dàng lấy đi những đốm đen đạt tời hiệu quả “làm chơi ăn thật”. Đó là cây rau mùi (mùi ta, ngò rí). Nếu biết cách sử dụng, nước rau mùi sẽ giúp loại bỏ đốm tàn nhang mà bạn không ngờ tới.

Nguyên liệu: 

• Rau mùi
• Dấm trắng
• Chiếc chai sạch có nắp đậy kín
• Bông trang điểm

Rau mùi

Cách làm: Đổ một ly dấm trắng vào trong chai, sau đó cắt khúc rau mùi rồi rửa sạch, bỏ vào và đậy kín chai lại. Lắc đều chai trong 2 phút và để ngâm trong 10 phút là dùng được.

Sau khi nước được chế biến xong, bạn lấy bông trang điểm thấm và bôi đều lên mặt, 15 phút sau thì rửa sạch lại với nước. Hiệu quả trừ bỏ đốm đen khiến bạn không ngờ tới.

Công hiệu: Sau một phút đồng hồ là bạn có thể cảm nhận thấy những đốm đen trên mặt biến mất. Một phút đồng hồ là bạn đã có thể cảm nhận được công hiệu của nước rau mùi trong điều trị những đốm vàng và đen, đốm sắc tố di truyền xuất hiện trên mặt. Toàn bộ chúng đều bị dần loại bỏ. Hơn nữa, nếu kiên trì bôi nước rau mùi trong 3 ngày, nó không chỉ giúp loại bỏ các đốm sắc tố mà còn khiến làn da cũng được đàn hồi tốt hơn.

Ngoài công dụng bất ngờ trong điều trị đốm tàn nhang như được giới thiệu ở trên, rau mùi (mùi ta, ngò rí) còn có thêm 10 công dụng khác dưới đây.

1. Trị sưng viêm

Rau mùi chứa hai thành phần dưỡng chất quan trọng là cineole và axít linoleic có tác dụng chống viêm nhiễm rất tốt. Do vậy, đối với những ai bị viêm khớp hay thấp khớp thì rau mùi được xem là loại thực phẩm không nên bỏ qua trong các bữa ăn hàng ngày.

2. Giảm cholesterol xấu

Thường xuyên ăn hoặc uống nước ép rau mùi sẽ giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong máu một cách hiệu quả. Đó là nhờ vào các hợp chất thiết yếu có trong rau mùi như axit linoleic, axit oleic, axit palmitic, axit stearic và axit ascorbic (vitamin C). Những hợp chất này có tác dụng làm giảm thiểu cholesterol xấu bám vào các thành động mạch và tĩnh mạch, đồng thời tăng lượng cholesterol tốt trong máu, giúp bảo vệ hệ thống tim mạch luôn khỏe mạnh.

3. Trị tiêu chảy

Rau mùi chứa dồi dào chất borneol và linalool có tác dụng trợ giúp tiêu hóa, trị các chứng rối loạn tiêu hóa như ăn không tiêu, nôn mửa, kiết lỵ, viêm gan và viêm ruột kết. Ngoài ra, nó cũng rất hiệu quả trong việc điều trị bệnh tiêu chảy gây ra bởi các loại vi khuẩn và nấm vì các hợp chất cineole, borneol, limonene, alpha pinene và beta phelandrene hiện diện trong rau mùi có tác dụng chống vi khuẩn rất mạnh.

4. Trị loét miệng

Nhờ vào hợp chất citronelol có khả năng khử trùng mạnh và các hợp chất chống vi khuẩn khác, việc ăn rau mùi thường xuyên giúp cơ thể chống lại các chứng viêm loét miệng. Bên cạnh đó, rau mùi còn giúp bạn có hơi thở thơm tho hơn.

5. Trị bệnh thiếu máu

Thường xuyên ăn rau mùi giúp bổ sung cho cơ thể một lượng lớn các vitamin A, C, B1, B2 và chất sắt, giúp điều trị bệnh thiếu máu một cách an toàn và hiệu quả.

6. Trị bệnh đậu mùa

Tinh dầu rau mùi có chứa chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng chống vi khuẩn, chống nhiễm trùng và giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, sự hiện diện của vitamin C và chất sắt có trong rau mùi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó giúp phòng ngừa và trị bệnh đậu mùa một cách hiệu quả. Hơn nữa, rau mùi còn có khả năng làm dịu các cơn đau và giúp bênh nhân bị đậu mùa nhanh phục hồi sức khỏe.

7. Trị rối loạn kinh nguyệt

Rau mùi đặc biệt tốt cho phụ nữ, nhất là những người bị rối loạn kinh nguyệt. Bằng cách kích thích và làm cân bằng các nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ, rau mùi giúp làm dịu các cơn đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt.

8. Chăm sóc mắt

Rau mùi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C và các khoáng chất như phốt pho… giúp ngăn chặn sự lão hóa sớm ở mắt, từ đó giúp phòng ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng và làm dịu căng thẳng cho mắt.

9. Làm đẹp da

Rau mùi rất tốt cho da. Bôi hỗn hợp nước ép từ lá rau mùi trộn với bột nghệ lên mặt có thể giúp trị mụn bọc và mụn trứng cá.

10. Cân bằng đường huyết

Bên cạnh những lợi ích nói trên, rau mùi còn có tác dụng cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể nhờ vào việc kích thích lượng insulin trong máu tăng nhanh hơn.

Ngoài ra, thường xuyên ăn rau mùi còn có thể giúp cơ thể chữa cảm lạnh, nhức đầu, sổ mũi, ngạt mũi, suy nhược thần kinh, đau dạ dày và điều trị yếu sinh lý ở nam giới.

Thực phẩm dành cho người thoái hóa đốt sống cổ bạn nên biết

Song song với quá trình điều trị, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ đạt hiệu quả. Bệnh nhân cần tìm hiểu thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ để xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp hỗ trợ việc điều trị. 

Thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Để người bệnh được hồi phục tốt nhất và xương khớp được bồi bổ và duy trì các chức năng vốn có thì cần phải bổ sung các thực phẩm giàu canxi, magie, photpho… như:

Đậu phụ - thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

• Cá và những món được chế biến từ cá là những thực phẩm bạn cần phải bổ sung trong những bữa ăn hàng ngày ngay, vì cá trong cá có hàm lượng canxi cao hơn bất cứ loài động vật nào khác đặc biệt là cá hồi. 
• Đậu phụ: đậu phụ là thực phẩm dễ ăn được sử dụng hàng ngày, tinh chất đậu phụ mát, dễ hấp thụ đặc biệt trong đậu phụ có một lượng canxi cao bổ sung cho xương một lượng còn thiếu. Đây được coi là thực phẩm dễ chế biến và hấp thụ nhất để trả lời câu hỏi bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? 
• Các loại nấm: Nấm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, phòng bệnh tim mạch, ung thư, tăng cường sức đề kháng… Trong các loại nấm, nấm hương rất tốt cho người bị bệnh xương khớp nhờ khả năng chống viêm, tê bại chân tay, chống suy nhược cơ thể.. 
• Rau củ và trái cây: Vitamin và khoáng chất trong rau củ quả là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể ngay cả khi cơ thể bạn khỏe mạnh. Hãy bổ sung cà rốt, cà chua, bông cải xanh… vào trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp vitamin A, C, E, K, sắt, kali, photpho, magie.. để chống viêm, giảm đau khớp và giúp xương khớp khỏe mạnh. 
• Bên cạnh đó thì trứng và chuối cũng là những thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh của người bị thoái hóa cột sống. 

Bên cạnh thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ có lợi thì cũng có những thức ăn cần tránh

Các thực phẩm có nhiều chất béo, lượng đường cao là những thực phẩm mà tất cả các bệnh nhân xương khớp cần hạn chế sử dụng chứ không riêng gì thoái hóa đốt sống cổ vì nó kích thích phản ứng viêm trong bao khớp khiến bệnh nhân bị đau nhức.

Trong quá trình sử dụng đồ ăn người bệnh không nên dùng đi dùng lại nếu như thức ăn còn thừa.

Ngoài thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ bệnh nhân cũng cần chú ý đồ uống

Sữa và những sản phẩm từ sữa có lẽ là đồ uống không thể thiếu của người bị thoái hóa cột sống mỗi ngày, kể cả sữa tự nhiên và sữa bột. Trong sữa có chứa một lượng canxi hơn bất cứ một đồ uống nào khác. Những sản phẩm từ sữa cũng sẽ giúp người bệnh thay đổi khẩu vị nếu cảm thấy ngán và không thích sử dụng thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ.

Sữa – thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

Nước đậu nành, nước đậu nành là một đồ uống ngon, tuyệt vời đặc biệt là thưởng thức khi còn nóng. Nước đậu nành tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống nói riêng và những bệnh xương khớp khác nói chung. Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ, đau lưng có thể bảo quản ở tủ lạnh để dùng dần.

Nước cốt xương cũng là một sự lựa chọn rất tốt đối với các bệnh nhân, khi trong nước cốt xương có chứa hàm lượng magie và canxi cao giúp phục hồi chức năng các đĩa đệm và gia tăng nhân nhầy xung quanh đĩa đệm.

Đồ uống cần tránh cho những người tìm hiểu thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

Bia rượu và các đồ uống có cồn hoặc những loại nước ngọt có gas là những đồ uống mà người bệnh thoái hóa đốt sống cổ cần tránh.

Loại bỏ bia rượu khỏi thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

Bên cạnh đó thì cần tuyệt đối không sử dụng thuốc lá những chất kích thích từ thuốc khác. Vì những chất độc hại trong thuốc lá sẽ phá vỡ cấu trúc của xương. làm sụt giảm lượng nhân nhầy và ảnh hưởng đến các rễ dây thần kinh bên trong đốt sống.

Mụn khi mang thai là một tiến trình sinh lý bình thường và sẽ giảm sau khi sinh con. Do đó, giải pháp an toàn nhất là chăm sóc da thật tốt. Sau đây là một số phương pháp tự nhiên trị mụn trứng cá khi mang thai không dùng thuốc.

Những mẹo chăm sóc da phổ biến

1. Đừng rửa mặt quá nhiều

Rửa mặt quá nhiều sẽ làm mất đi tính nhờn tự nhiên của da. Và sau đó làm tăng sản sinh dầu và làm mụn dễ tiến triển hơn. Nước nóng sẽ làm khô da của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có tính sát trùng, không chứa xà phòng với nước mát hoặc ấm vào buổi sáng, buổi tối và sau khi đổ mồ hôi nhiều.

Tránh sữa rửa mặt có xà phòng

2. Tránh cọ xát mạnh

Mục đích của việc rửa mặt là tẩy tế bào chết đi một cách nhẹ nhàng. Hãy dùng bàn tay hoặc khăn mặt mềm và lau thật nhẹ nhàng, động tác nhẹ nhàng theo hình những vòng tròn. Hãy rửa thật cẩn thận. Sau đó, hãy lau khô da và dùng kem dưỡng ẩm loại dịu nhẹ, không chứa dầu. Bạn có thể xem thêm một số lời khuyên trị mụn khác tại đây.

6 phương pháp tự nhiên trị mụn khi mang thai

• Apple Cider Vinegar: Giấm táo
• Baking soda: Bột baking soda
• Citrus Fruit: Trái cây họ cam
• Honey: Mật ong
• Coconut Oil: Dầu dừa
• Oatmeal and Cucumber: Yến mạch và dưa leo

Baking soda và chanh

1.Giấm táo

Ngâm một miếng vải nhỏ vào giấm táo sau đó thoa lên da để hấp thu dầu trên bề mặt da. Trộn một phần giấm với 3 phần nước, bạn sẽ có được một hỗn hợp gồm nhiều men tự nhiên và Alpha-hydroxy acid (AHAs).

2. Bột baking Soda

Bột baking soda làm khô dầu trên da bạn và giúp cho sự lành vết thương. Pha 1 muỗng (loại muỗng ăn canh) bột baking soda với 1 muỗng nước. Thoa hỗn hợp vừa tạo ra lên những chiếc mụn. Đợi cho khô, sau đó rửa mặt.

3. Trái cây họ cam

Alpha-hydroxy acid được tìm thấy trong những loại trái cây họ cam như cam, chanh. Thoa nước của những loại trái cây này lên da sẽ giúp làm thông thoáng những lỗ chân lông bị bít kín, làm tróc các tế bào chết, giúp săn chắc da và diệt khuẩn. Nhờ những tính chất này mà chúng được xem như một loại vũ khí tự nhiên để tẩy tế bào chết. Vắt nước ra và dùng một miếng vải mỏng nhúng vào, sau đó thoa trực tiếp lên những chiếc mụn. Đợi khoảng 10 phút hoặc đợi đến khi chúng khô rồi rửa mặt bằng nước mát.

4. Mật ong

Mật ong có tính diệt khuẩn, sát trùng và làm dịu làn da. Trước tiên, rửa mặt bằng nước ấm. Sau đó thoa mật ong trực tiếp lên vùng mụn. Đợi 20 đến 30 phút rồi rửa bằng nước ấm.

5. Dầu dừa

Dầu dừa có tính diệt khuẩn và diệt nấm. Nó còn làm dịu da và dễ hấp thu. Thoa dầu dừa nguyên chất thay vì kem dưỡng ấm lên da trước khi đi ngủ.

6. Yến mạch và dưa leo

Yến mạch và dưa leo có tính làm dịu và mát làn da. Chỉ cần một vài thao tác đơn giản bằng những dụng cụ nhà bếp là có ngay một chiếc mặt nạ từ thiên nhiên. Hãy đắp chiếc mặt nạ từ 10 cho đến 15 phút.

Những lưu ý:

Gặp phải mụn trứng cá khi mang thai không hẳn là điều quá kinh khủng. Sau đây là những lưu ý để giúp bạn có một làn da đẹp, đầy sức sống và thoát khỏi mụn trứng cá.

• Đừng nặn mụn. Hành động này có thể gây kích ứng da và để lại sẹo mụn.
• Uống nhiều nước để da không bị khô. Tránh những thức uống có gas và caffeine.
• Chế độ ăn đầy đủ trái cây, rau củ, đạm và những béo tốt (có thể tìm thấy trong hạnh nhân, bơ…). Tránh những thức ăn đã qua chế biến, đặc biệt là những thức ăn nhiều đường.
• Thư giãn càng nhiều càng tốt.
• Thường xuyên thay vỏ gối và khăn.
• Hạn chế sờ chạm lên mặt, động tác này sẽ đưa vi khuẩn lên mặt.
• Gội đầu thường xuyên, đặc biệt là khi tóc bạn nhiều dầu và tránh để tóc chạm vào mặt.
• Khi trang điểm, hãy chọn những sản phẩm không chứa dầu – những sản phẩm này sẽ có dán nhãn “non-comedogenic” (không sinh nhân trứng cá) hoặc “non-acnegenic” (không tạo mụn trứng cá). Và hãy rửa sạch chúng trước khi ngủ.

Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các sản phẩm không kê toa. Một số thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da như salicylic acid và Vitamin A có thể không an toàn khi mang thai.

Tỷ lệ trẻ em mắc bệnh béo phì ngày càng tăng cao. Do đó cha mẹ sử dụng ít dầu mỡ trong thức ăn để tránh béo phì ngược lại cho trẻ ăn quá nhiều đạm, quên bổ sung nước… đó là những thói quen dinh dưỡng sai lầm mà các gia đình cần khắc phục để giúp trẻ phát triển trẻ tốt hơn.

Trẻ dưới 6 tuổi có thể ăn 4 - 6 quả trứng/tuần

Mong mỏi mãi mới có được nàng công chúa nên chị Nguyễn Thu Trang, phố Tam Chinh, Hà Nội, hết lòng chăm sóc bé Thục Anh. Khi con gái bước vào tuổi ăn dặm, chị Trang tham khảo cách chăm sóc dinh dưỡng cho bé từ mọi “kênh”: Qua internet, kinh nghiệm bạn bè, kết hợp với sự tư vấn của hai bên nội - ngoại... Ấy thế nhưng không hiểu sao, công chúa nhỏ vẫn cứ còi, 2 tuổi mà bé nặng có 9 kg.

“Nhìn con gái mà em xót hết cả ruột. Nhưng cũng chẳng biết làm thế nào vì đã cố gắng hết mức, ai mách gì cũng mua, lúc nào cũng chăm chăm cho con ăn nhưng còi vẫn hoàn còi. Em cũng bé đi khám Viện Dinh dưỡng rồi, nhưng cháu vẫn lười ăn và chẳng chịu tăng cân. Em chỉ lo ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của con”,chị Trang chia sẻ.

Theo PGS.TS Lê Thị Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, hiện nay, chẳng cứ gì trẻ em ở vùng sâu, vùng xa bị suy dinh dưỡng mà tình trạng này xuất hiện khá nhiều trong các gia đình khá giả tại Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh.Trường hợp bị suy dinh dưỡng như bé Thục Anh nhà chị Trang là một ví dụ nhỏ mà nguyên nhân phần lớn do các gia đình mắc một số sai lầm trong chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ.

Cho bé ăn đủ chất béo để khỏe mạnh

“Nhiều gia đình vẫn sử dụng thực phẩm giàu đạm không đúng cách: Chỉ cho trẻ ăn dưới dạng nước xương hầm, nước thịt (ít hoặc không dùng cái, sợ trẻ hóc)… Nhiều bà mẹ không chú ý sử dụng nguồn chất đạm khác như trứng do sợ trẻ đầy bụng hoặc hạn chế cho trẻ ăn tôm, cua do sợ trẻ ho, ỉa chảy. Nhiều gia đình cũng không biết dùng các loại đậu đỗ, lạc, vừng là nguồn đạm thực vật để thay đổi thực đơn cho trẻ…”, PGS.TS Bạch Mai cho hay.

Đơn cử, trứng là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho việc hình thành não bộ của trẻ trong những năm đầu đời. Trong trứng có đủ các thành phần dinh dưỡng: Chất đạm, chất béo, canxi, sắt, kẽm, các vitamin B12, vitamin D, các acid béo no… Với trẻ độ tuổi ăn dặm từ 6 - 7 tháng tuổi, mỗi bữa ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà; trẻ từ 8 - 9 tháng tuổi, mỗi bữa ăn 1 lòng đỏ trứng gà; trẻ dưới 6 tuổi thì có thể ăn 4 - 6 quả trứng/tuần.

Theo PGS. TS Bạch Mai, các cha mẹ cũng cần thay đổi thái độ “thờ ơ” với dầu/mỡ khi nấu ăn, cho rằng dầu mỡ khó tiêu hóa, dễ khiến trẻ tiêu chảy. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định chất béo (gồm dầu, mỡ) thuộc nhóm chất dinh dưỡng chính, giúp cho sự phát triển sớm về trí tuệ và thể lực, giữ vai trò quan trọng đối với việc hình thành hệ thần kinh trung ương của trẻ.

Với trẻ dưới 1 tuổi, năng lượng do chất béo cung cấp phải trên 40%, với trẻ 1-2 tuổi năng lượng do chất béo cung cấp khoảng dưới 40%tổng năng lượng khẩu phần. Các thiếu hụt về chất béo trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến chức năng nhiều cơ quan, đặc biệt là hệ thần kinh.

“Đối với trẻ em, khẩu phần dinh dưỡng cần đảm bảo đủ chất béo căn cứ trên tình trạng sức khỏe cụ thể. Như với trẻ dưới 2 tuổi, năng lượng do chất béo cung cấp phải đạt khoảng 40% tổng năng lượng khẩu phần, cũng tức là trung bình các mẹ cần cho từ 6 - 8 ml dầu/mỡ trong bát bột (200 ml). Trong đó, cần cân đối 2/3 số chất béo là thực vật, 1/3 là động vật”, PGS.TS Lê Thị Bạch Mai khuyến cáo.

Chú trọng chăm sóc 1.000 ngày vàng của con trẻ

Chuyên gia dinh dưỡng cũng chia sẻ các bà mẹ nên chú ý hơn trong việc cho trẻ uống nước. Đôi khi trẻ khát trong khi ăn, nếu cho uống một lượng nước nhỏ, trẻ sẽ hết khát và ăn được nhiều hơn.

Uống nước vừa đủ trong bữa ăn giup trẻ ngon miệng hơn

Với trẻ không được bú sữa mẹ cần được chăm sóc đặc biệt hơn. Những trẻ này khi đạt được 6 - 24 tháng, cần khoảng 2 - 3 cốc nước một ngày (250 ml/cốc), khi thời tiết nóng là 4 - 6 cốc nước/ngày. Lượng nước này có thể tính cả lượng cháo hay súp, nhưng trẻ cũng cần được cho uống nước vài lần trong ngày để đảm bảo trẻ không bị khát.

Để giúp trẻ triển mạnh khỏe, BS Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng, còn lưu ý, các bậc phụ huynh tuyệt đối không được “tặc lưỡi” cho rằng “lớn lên sẽ “nuôi dưỡng/chăm sóc bù”.

Thực tế khoa học đã chứng minh suy dinh dưỡng đầu đời có thể dẫn đến những tổn thương không phục hồi được đối với sự phát triển của não, hệ miễn dịch và tăng trưởng thể lực. Trẻ có não kém phát triển những năm đầu đời sẽ có nguy cơ về các bệnh của hệ thần kinh sau này: Học tập kém, bỏ học sớm hơn, kỹ năng làm việc kém...

Đặc biệt, giai đoạn 1.000 ngày đầu đời chính là cửa sổ cơ hội để phòng ngừa các bệnh mạn tính không lây có liên quan đến dinh dưỡng như: Thừa cân béo phì, rối loạn chuyển hóa, các bệnh tim mạch, huyết áp, loãng xương. Vì vậy, việc chăm sóc nuôi dưỡng trẻ từ khi còn trong vào thai đến khi trẻ được 2 tuổi là rất quan trọng, sẽ quyết định đến chiều cao, cân nặng, bệnh tật và bộ não khi trẻ trưởng thành.

“Nếu giai đoạn 1.000 ngày vàng không được chăm sóc nuôi dưỡng tốt thì dù chúng ta có nỗ lực đến đâu cũng không thể bù đắp được cho trẻ sau này vì hầu như mọi chuyện đã được “an bài”. Bởi vậy, việc hỗ trợ dinh dưỡng ở giai đoạn này cần đạt kết quả tối ưu so với bất kỳ giai đoạn nào khác trong cuộc đời của trẻ”, BS Tiến nhấn mạnh.